Inställda träningar måndag och tisdag

21 feb, 20:08 0 kommentarer

Pga det konstaterade positiva covidfallet i truppen har sektionsledningen bestämt att vi ställer in träningarna imorgon och på tisdag. Vi tränar igen på torsdag 25/2. Då kommer vi att gå genom ett antal förutsättningar som vi alla måste förhålla oss till framöver på träningar och matcher.

Vi ser på möjligheten att ev lägga till ett extrapass på fredag. Vi återkommer i så fall med extra kallelse.

Vi vill att ni ändå ska hålla igång på egen hand med individuell träning imorgon och tisdag. Därför vill vi att ni kör samma träningsprogram som ni gjorde under jullovet:

Måndag 22/2

* Valfri uppvärmning
* Situps: 3x max
* Armhävningar 3x max
* Upphopp 3x max
* Utfallssteg 3x10 per ben
* Utfallssteg sida 3x10 per ben
* Enbens knäböj på bänk 3x8 per ben

Tisdag 23/2

Intervaller:
* 10 min valfri uppvärmning
* Löpning 3 minuter på 75-80% av maxpuls

* 2 minuter aktiv vila, dvs lättjoggning

Detta upprepas sedan 3 gånger.

//Ledarna