God kväll! 

Vi kommer fr.o.m. nästa vecka lägga in en extra träning i veckan och detta på söndagar 17.30. 
Fokuset på söndagar kommer att ligga på spel och matchliknande moment. Är vi tillräckligt med killar kör vi internmatch. 
Kallelse kommer som vanligt. 

Kör nu lite armhävningar i reklampausen :) 

Trevlig kväll! 

Hej!

Ni som har barn på Brattåsskolan har säkert sett information om konstaterade fall av Covid-19. De som har fått information från skolan uppmanas såklart följa dessa. Då informationen säger att de skall avstå från fritidsaktiviteter i 14 dagar kommer här lite övningar för de som är påverkade. Kör hårt hemma och njut av vårsolen så återkommer vi med ny lägesrapport i nästa vecka.

Fotbollsworkout

Video 1

Video 2

På den lilla uppvärmningsfysen vi kört ser vi att killarna skulle behöva göra ett ryck ;) Så kör ihop med era barn! 

1. 10 armhävningar
2. 10 situps
3. 10 burpees
4. 45 sek plankan

5 st omgångar med detta per dag gör susen! 

Ett annat tips är att ladda ner ex. "7 min Workout" och kör tillsammans. 7 min om dagen som gör underverk!

Håll avstånd och ta hand om varandra!

Trevlig helg önskar ledarna!

Hej,

Dagens tränings ställs in p.g.a. få spelare anmälda.

Mvh

Magnus Björk