Challenge och info

Tack för denna säsong och tack för ert engagemang och driv i föräldramatchen idag. Vi får ju ge barnen att de har bättre teknik och koll på benen än många av oss föräldrar... 🙈

Vi tänkte erbjuda barnen en challenge över sommaren. Gör alla eller vissa övningar och så många gånger man kan. Dokumentera hur ni vill!

Challenge SOMMAR 2023

- spring 500m

- gör 3 burpees, 3 armhävningar, 3 "stor och stark" (benböj), 3 utfall, 3 sit ups

- hoppa hopprep 3 min

- gör en tjänst för någon i familjen 

- simma 5 arm- och bentag (i sällskap av vuxen!)

- spring 1000m

- gör 6 burpees, 6 armhävningar, 6 "stor och stark" (benböj), 6 utfall, 6 sit ups

- hoppa hopprep 5 min 

- städa ditt rum utan att en vuxen bett dig!

- gå ut och plocka blåbär/svamp

- spring 1500m

- gör 9 burpees, 9 armhävningar, 9 "stor och stark" (benböj), 9 utfall, 9 sit ups

- hoppa hopprep 10 min

- lek med någon du inte lekt med förut!

- Trixa/joxa med en bollen tills du klarar minst 5 studs på fot, ben eller huvud

- driva boll nära foten 20m (insida, bredsida)

- Stå jägarvila minst 1 min

- 10 intervaller x 10m

- stå plankan 2 min

- sätta 5 skott i krysset!

Vi pratar om vad alla gjort när vi drar igång igen lördag den 19 augusti kl 9.00 på Lilla KIP (kallelse kommer). Vi kör ett test när säsongen drar igång och den/de som vinner testet vinner ett pris! 

Lycka till och ha en superfin sommar! 

Ledarna KSK P15